Dia que a roupa não coube






Hoje meu dia foi quase nada. Passei na cama deprimida e triste e sem saber direito qual o motivo. Levantei-me as 16hs e resolvi sair para fazer algumas coisas antes que o horário comercial findasse e eu nada tivesse feito.

Vi uma vitrine e resolvi entrar na loja e para minha infelicidade, NADA coube em mim, nem os G, o que me deixou muito triste e mais ansiosa. E para piorar a vendedora disse para mim que na loja do lado poderia haver roupas GG....pense em como isso me arrasou!!! Mas a culpa não é dela e sim minha.

Enfim....me contive o que pude e acabei comendo duas paçocas diet e uma coca zero. Cheguei em casa fiz uma salada e comi com frango acebolado e dois ovos, Ou seja, ainda sofro muito com isso. Mas vou conseguir....

O médico ainda não me deu o documento de liberação para a academia e isso me deixa mais ansiosa ainda.
Ah...no meio do dia levantei e tomei a farinha SECA BARRIGA com um shake e leite de aveia. Não foi nada gostoso, mas não senti nada de efeito colateral.
Vamos pra frente....

RECMEÇO PARA EMAGRECER

Olá queridos

Hoje resolvi voltar a escrever e amanha recomeçar o projeto para emagrecer. Eu estava muito deprimida e triste porque minha mãe faleceu este ano e me entreguei de vez. Parei de me cuidar de mim por uns meses. Quando pensei em voltar tive uma fratura exposta no braço direito e assim que começei a me recupear meu pai fez uma angioplastia, teve uma morte súbita e colocou um desfibrilador marcapasso destro do peito, ou seja, muito estresse e obviamente, ansiedade e depressão.

Estou muito ansiosa e compulsiva, mas preciso ser forte, por isso resolvi voltar a escrever aqui. Vou fazer um diário de tudo que como e faço de atividade física para ajudar pessoas como eu.

Antes de tudo, marquem um clínico e façam todos os exames de laboratório possíveis e se for praticar atividade física, procure um cardiologista porque eu fiz tudo isso e agendei uma nitricionista também.
Fiz um teste chamado Es Complex http://www.escomplex.com.br/ que é caro mas muito eficaz e soube que estou com resistência a insulina, predisposição a diabites e hipertensão entre outras coisas, mas tudo ainda em condições de tratamento e causadas pela obesidade, pois me encontro com 88,9kg em 1,65mt.

Comprei tudo que a médica mandou em termos de homeopatia e alimentação mas me boicoto diariamente, o que significa que não tenho forças para me cuidar, mas estar aqui já significa muita coisa e espero que ao acordar eu consiga realmente reagir e relatar para vocês com felicidade, como foi meu dia.

Também adquiri um produto chamado seca barriga e shake de farmácia para tomar café com esta mistura e leite se aveia, pois fui proibida de usar leite e derivados. A receita é simples: 1 medidade de aveia em farelo com a mesma medidade de água em fusão por 8hs. Após isso, acrescentar mas duas medidas iguais de água e misturar turar depois peneirar em um tecido fino de voal ou outro qualquer. Eu preferi não peneirar pois a aveia é algo muito bom para a saúde.

è importante lembrar que vou beber muita água, o quanto mais puder, pois estou com infecção urinária devido a pouca água no organismo e com a demanda de atividade física e fibras da dieta é IMPRESCINDÍVEL  beber água. Agora durmo com 1 litro do lado da cama.

A partir de amanhã vou descrever tudo que fizer para que perca peso e espero que vcs gostem.

Uma boa noite a todos.

Beijos

TRANSFORMAÇÃO DA TVXUXA

BOM

NA PÁGINA O COMEÇO DE TUDO, DE 25/11/2012 NESTE BLOG, VC PODE VER COMO TUDO COMEÇOU E ENTENDER MELHOR AS COISAS.

HOJE EU ESTAVA VENDO TVXUXA, E HA DIAS NAO VIA DEVIDO A PROPRIA DEPESSAO E APARECE UMA MOÇA MALHANDO COM ALGUNS ESPECIALISTAS E EU PENSEI: POOOXA, BEM QUE PODERIA SER EU", TÃO LOGO PAREI DE PENSAR, A XUXA FALA QUE ESTAVAM ABERTAS AS INSCRIÇÕES.

CORRI TODA FELIZ PARA O SITE E ME INSCREVI, A NET CAIU, E NAO CONSEGUIA SABER SE FIZ A INSCRIÇÃO, AI ME INSCREVI NOVAMENTE COM O MEU OUTRO E-MAIL, SO NAO CONSEGUI LER O REGULAMENTO E ESPERO QUE ELES TENHAM RECEBIDO AO MENOS UMA.

ESTOU TAO TRISTE COMIGO E CONFIANTE NA XUXA PELAS MÃOS DIVINAS DO SENHOR QUE ACREDITO PIAMENTE SER CONTEMPLADA POR ESTA BENÇÃO.

VAI DAR TD CERTO.....EM NOME DE JESUS EU CREIO QUE SEREI ABENÇOADA E CONFESSO QUE ISSO ATÉ ME MOTIVOU UM POUCO

Como emagrecer com a dieta ortomolecular

Você sabe como emagrecer com a dieta ortomolecular? A dieta que vem atraindo cada vez mais famosas em busca do emagrecimento rápido e saudável, atende pelo nome de dieta ortomolecular.Com base na medicina ortomolecular, perder peso eliminando carboidratos de uma maneira diferente da mesma que conhecemos, pode ser a escolha certa para quem não deseja passar fome.

Além de emagrecer, a dieta ortomolecular também atua na prevenção da retenção de líquidos, TPM, na melhora da  pele, cabelos, marcas de expressão e rugas.

A lógica da medicina ortomolecular é baseada na capacidade de oxidação das células e na tendência que certos alimentos tem de, favorecer a sua restauração.Interagindo com o paciente através da alimentação adequada e corrigindo a falta ou o excesso de nutrientes, vitaminas e minerais, através da reposição de minerais ,ocorrerá a melhora do metabolismo e funcionamento do intestino, facilitando assim, a queima de gordura e a eliminação de toxinas.

Como praticar a dieta ortomolecular

Para praticar a dieta ortomolecular, será necessário livrar-se de todo alimento gorduroso como, frituras e lanches rápidos.Entenda que, tirando a carne, as frutas e as verduras cruas, todo alimento cozido é carboidrato!!!Ou seja os nutrientes “vivos” e saudáveis às nossas moléculas, são aqueles encontrados nos alimentos crus.

A partir deste ponto de vista  perceba o quanto de carboidrato consumimos durante o dia…Ufa!
A intenção desta dieta portanto, é favorecer que se coma bem mas, de maneira equilibrada, a partir de alimentos naturais sem muitos condimentos industrializados e de preferência crus.

• Procure preparar um cardápio com  um tipo de alimento cozido (carboidrato) acompanhando outros tipos de alimentos crus como, saladas sucos e frutas.
• O arroz de todo dia, será melhor aproveitado pelo organismo se preparado a partir do integral, assim como deve-se evitar o consumo de queijos e carnes.
• Os legumes devem ser cozidos no vapor, ou passados rapidamente no azeite com pouco sal e cebolinha.
• Evite usar panelas de alumínio, pois liberam resíduos tóxicos.

Quanto custa um tratamento ortomolecular?

O tratamento ortomolecular custa caro, além do preço da consulta, estipulado por cada médico, os suplementos e comprimidos ultrapassam com facilidade os 500 reais por mês.O médico utilizará um exame a paritr de um fio de cabelo ou saliva do paciente e,  a partir de então, lhe indicará o tratamento adequado.

Consulte um profissional sério no assunto! EU TENHO UMA EXCELENTE PARA INDICAR

Fonte: http://www.tekatun.com/2010/07/como-emagrecer-com-a-dieta-ortomolecular.html

Fadiga Adrenal. Você Conhece?

 Queridos,

Hoje vou falar de uma coisa que é muito séria, muito mal tratada e raramente diagnosticada e tratada pela medicina convencional, porém todos nós temos sintomas deste problema, podemos estar com ele e não estamos ligados, quando percebemos já estamos em uma situação bem avançada e beirando a morte. Este foi meu caso e por isso estou nesta luta....SOMENTE UM ORTOMOLECULAR RESOLVE. Eu sou uma pessoa antes do ortomolecular e outra agora. Sequiserem uma indicação, é só me pedir enviando seu e-mail para que eu envie pois nao etsou autorizada a publicar os contatos da minha médica aqui...aimda não pedi a ela...em breve quem sabe!!!!?

Leiam com bastante atenção, pois é um assunto importante e NÃO DEVEMOS FUGIR DOS PROBLEMAS.

• 
  Aumento absurdo de peso em pouco tempo 
  Cansaço entre  9-10 horas da manhã mas resiste em ir para a cama 
  Necessita de café ou estimulantes para começar o trabalho pela manhã
  
  Ânsia por salgados, gordura e alimentos com alta proteína, como carne e queijo
  
  Aumento dos sintomas da TPM nas mulheres; e menstruação mais intensa 
  
  Dor na parte superior das costas ou no pescoço, sem razão aparente
  
  Sente-se muito melhor quando o estresse é aliviado, como em período de férias prolongado. 
  
  Dificuldades em acordar pela manhã
  
  Episódios recorrentes de confusão mental associado a tonteira
  
  Tendência a ganhar peso e não perdê-lo, especialmente em torno da cintura 
  
  A alta freqüência de contrair a gripe e outras doenças respiratória e os sintomas tendem a durar mais do que usual.
  
  Tendência a tremer quando esta sob stress e pressão. 
  
  Redução do desejo sexual. 
  
  Tonturas ao levantar de uma posição horizontal. 
  
  Tendência a pressão baixa 
  
  Falta de energia no período da manhã e à tarde, entre 3 a 5 horas. 
  
  Sente-se melhor, por um breve período, depois de uma refeição. 
  
  Aparecimento de lesões alérgicas e auto-imunes na pele como eczemas, urticária, psoríase e etc.
  
  Taquicardia sem causa aparente
  

Obs: o diagnóstico de Fadiga Adrenal somente é realizado por médico após correlação clínica e laboratorial e exclusão de outras patologias. 

FADIGA ADRENAL: UM PROBLEMA MUITO FREQUENTE NO MUNDO MODERNO MAS POUCO DIAGNOSTICADOE EU PASSEI POR ISSO

"Sinto um cansaço insuportável...", "não tenho ânimo de nada!", "perdi a garra de executar trabalhos rotineiros!". Essas são as queixas mais freqüentes que se escuta em qualquer lugar e a todo momento, caracterizando a possibilidade de Fadiga Adrenal.

Mas, afinal o que significa fadiga? E por que provoca tantos sintomas e conseqüentemente tantas queixas?

A glândula Supra-renal é quem comanda a ação e o movimento do nosso organismo secretando vários hormônios esteróides. O mais importante é o cortisol.

A falência desta glândula provoca sintoma de fadiga e outros relacionados intimamente à repetição do estresse, que acaba se transformando em um estado crônico.

O estado de estresse crônico em sua fase mais avançada ocorre devido a falência parcial da glândula supra-renal, o que provoca a diminuição gradativa do cortisol.

A secreção das glândulas hormonais de maneira geral obedece ao mecanismo de retroalimentação negativa, sistema de "feed back", é através deste sistema que o nível hormonal se equilibra no organismo biológico. O mecanismo desta homeostase hormonal pode danificar com estado de estresse crônico.

É equívoco pensar que as glândulas não respeitam a teoria de desgaste da matéria. Por exemplo, um pensamento representado pela sabedoria oriental pode dizer que: Quem se intitula o  "garanhão" no presente , tem grande   chance, no futuro, ser   candidato a impotente!

Homens e mulheres que abusam do seu organismo no auge da vitalidade, não poupam sua energia vital ou também não limitam seu estresse diário, independente do grupo etário, da classe social e étnica a qual pertençam, podem manifestar a Fadiga Adrenal.

Este tipo de fadiga, que ocorre devido à queda de cortisol, provoca um grande impacto na qualidade de vida da pessoa, e o aumento da velocidade do seu envelhecimento humano.

Ocasiona, igualmente, uma quebra no equilíbrio da homeostase da fisiologia do organismo o que acaba afetando uma multiplicidade de órgãos e sistemas, e pode provocar até a morte.

A fadiga adrenal afeta de forma pandêmica a atual civilização, em razão de vários fatores que agregam aos estressores tais como poluentes químicos, radiações, toxinas de fungos, bactérias, parasitas e vírus e outras ameaças. Tudo isso, dificulta a atividade humana, impedindo, inclusive, que as pessoas continuem produtivas sob o ponto de vista social e econômico.

A deficiência de cortisol manifesta se comprometendo as relações humanas, afetando comportamento psíquico, dificultando administração de sua própria vida diária. 

A pessoa, antes harmônica, torna-se cada dia mais distraída, confusa, presa a situação crônica de estresse. A cada dia que se passa, manifesta maior irritabilidade, e uma visão negativa da vida; sente-se vitima até mesmo com reações paranóides, torna se acusadora, briguenta, ataca os demais com palavras duras, com uma retórica afiada, como se estiver "os nervos à flor da pele".

Sinais e sintomas de fadiga adrenal:

Os estressores de maior grandeza que provocam a Fadiga Adrenal estão relacionados com a sobrevivência humanos, ao sentimento de ameaça à própria vida e também aos familiares, á separação conjugal e à perda de entes queridos, e à possibilidade de ficar sem empregos etc.

A Fadiga Adrenal está associada ainda as várias moléstias crônicas, principalmente enfermidades pulmonares crônicas, doenças auto-imunes, eczemas e outras doenças crônicas da pele. Incluem se ainda outras situações que provocam Fadiga Adrenal, as queimaduras graves, quimioterapia e radioterapia etc.

Sem dúvida, podemos qualificar a Fadiga Adrenal como uma das doenças funcionais que mais afeta a qualidade de vida de uma pessoa na atual civilização e lamentavelmente, sua fisiopatologia ainda não e bem divulgada e nem investigada pela medicina ortodoxa e assim não tem sido investigada ou tratada, porém, há décadas um grupo de cientistas pesquisadores em área de Ortomolecular e Anti- Aging têm publicado e divulgado amplamente em congressos e revistas científicas e leigas, assuntos relacionados com a Fadiga adrenal. Quando esta deficiência é diagnosticada e tratada adequadamente, a pessoa se beneficia como se fosse premiada com a "loteria de saúde", porque repor cortisona bioidêntica resgata a qualidade de vida e a vitalidade perdida, como se a pessoa renascesse para a plenitude de outrora.

DIETA DOS PONTOS

DIETA DOS PONTOS



AMANHÃ COMEÇO A SEGUIR ESTA DIETA JUNTO À INDICAÇÃO DE MINHA NUTRICIONISTA

Alimentos que valem ZERO PONTOS

Pode comer sem restrição. :)


Tempeiros
Alecrim, alho, canela, cheiro-verde, cominho, curry, gengibre, hortelã, louro, mostarda (grão), noz-moscada, pimenta, raiz-forte, sal, salsão, suco de limão, tomilho, vinagre.


Verduras
Acelga, agrião, alface, alga-marinha, almeirão, chicória, couve, erva-doce, escarola, espinafre, jiló, maxixe, mostarda, nabo, pepino, pimentão, rabanete, repolho, rúcula, salsão, taioba, tomate.


Bebidas simples
Água, café, chá, limonada (tudo sem açúcar)

Alimentos que valem 10 PONTOS - Legumes

Abóbora, abobrinha, alcachofra, aspargo, berinjela, beterraba, brócolis, broto de bambu, broto de feijão, cebola, cebolinha, cenoura, chuchu, cogumelo, couve-flor, ervilha fresca, palmito, quiabo, vagem.

Alimentos que valem 11 PONTOS – Frutas

Abacate (1/4 de unidade pequena)
Abacaxi (1 rodela pequena)
Abricó (1/2 xícara de chá)
Ameixa (2 unidades pequenas)
Amora (1 pires de chá)
Banana-maçã (1 unidade)
Banana-nanica (1/2 unidade)
Banana-ouro (2 unidades)
Banana-prata (1 unidade)
Caju (2 unidades)
Caqui (1 unidade)
Carambola (1 unidade)
Cereja (10 unidades)
Damasco (2 unidades)
Figo fresco (1 unidade)
Framboesa (1/2 copo)
Fruta-do-conde (1/2 unidade)
Goiaba (1 unidade)
Grapefruit (1/2 unidade)
Jabuticaba (1 pires de chá)Kiwi (1 unidade)
Laranja (1 unidade)
Lima-da-pérsia (1 unidade)
Maçã (1 unidade) Mamão (1 fatia pequena)
Manga (1 unidade)
Maracujá (1 unidade)
Melancia (1 fatia média)
Melão (1 fatia média)
Morango (10 unidades)
Nectarina (10 unidades)
Papaia (1/4 unidade)
Pêra (1 unidade)
Pêssego (1 unidade)
Pitanga (1 xícara de chá)
Salada de frutas (1/2 porção)
Tâmara (2 unidades)
Tangerina (1 unidade)
Toranja (1 xícara de chá)
Uva (12 unidades)
Uva passa (1 colher de sopa)

Alimentos que valem 15 PONTOS – Gorduras

Manteiga - 1 col. chá rasa
Margarina - 1 col. chá rasa
Óleo - 1 col. de chá rasa
Azeite - 1 col. de chá rasa
Creme de Leite - 1 col. de sopa rasa
Chantilly - 1 col. de sobremesa rasa
Tirar bacon e banha, trocando por chantilly e creme de leite

Alimentos que valem 20 PONTOS -Grãos e Farináceos

Arroz (2 colheres de sopa)
Aveia em flocos (1 colher de sopa)
Bardana (2 pedaços pequenos)
Batata (1 unidade média)
Batata-doce (1 unidade pequena)
Creme de milho (1 colher de sopa)
Cuscuz (1 fatia média)
Ervilha (4 colheres de sopa)
Farelo de aveia (1 colher de sopa)
Farelo de trigo (2 colheres de sopa)
Farinha de trigo (2 colheres de sopa)
Farofa (1 colher de sopa)
Fava (2 colheres de sopa)
Feijão (4 colheres de sopa rasas)
Feijão-branco (2 colheres de sopa)
Flocos de arroz (1 colher de sopa)
Flocos de milho (1 colher de sopa)
Fubá (1 colher de sopa)
Gergelim (1 colher de sobremesa)
Germe de trigo (1 colher de sopa)
Grão-de-bico (3 colheres de sopa)
Lentilha (4 colheres de sopa)
Macarrão cozido (1 xícara de chá)
Maisena (1 colheres de sopa)
Mandioca (1 pedaço pequeno)
Mandioquinha (3 pedaços pequenos)
Matzá (1 unidade)
Milho verde (3 colher de sopa)
Polenta assada (1 fatia pequena)
Purê de batata (1 colher de sopa)
Risoto (1 ½ colher de sopa)
Sucrilhos (1 colher de sopa)
Tapioca (2 colheres de sopa rasas)
Trigo sarraceno (1 ½ colher de sopa)

Alimentos que valem 20 PONTOS (pães e bolachas) 20 pontos

Cream cracker (3 unidades)
Bolacha de água (3 unidades)
Broa de milho (1/3 de unidade)
Croissant (1/3 de unidade)
Pão de centeio (1 fatia)
Pão comum (1 fatia)
Pão de fôrma (1 fatia)
Pão de glúten (1 fatia)
Pão de hambúrguer (1/3 de unidade)
Pão de hot-dog (1/3 de unidade)
Pão de leite (1 fatia)
Pão de queijo (1 unidade pequena)
Pão francês (1/2 unidade)
Pão integral (1 fatia)
Pão italiano (1 fatia pequena)
Pão sírio (1 unidade pequena)
Torrada (1 fatia)

Alimentos que valem 25 PONTOS (carnes)

Almôndega (1 unidade média)
Arenque defumado (1 porção pequena)
Atum em conserva (1 colher de sopa)
Aves sem pele (1 porção pequena)
Bacalhau (1 pires de café)
Cabrito (1 porção pequena)
Camarão seco (1 colher de sopa)
Caranguejo (1 pires de chá)
Carne de soja (1 porção média)
Carne gorda de vaca (1 porção pequena) (costela, alcatra, cupim, músculo,
picanha, rabada)
Carne magra de vaca (1 porção média)
Carne moída (2 colheres de sopa)
Carne-seca (1 colher de sopa)
Coelho (1 porção pequena)
Cordeiro (1 porção pequena)
Fígado de boi (1 porção pequena)
Hambúrguer (1 unidade)
Lagosta (1 porção pequena)
Língua (1 fatia fina) Lingüiça (1 unidade)
Lombo defumado (1 porção pequena)
Lula (1 pires de chá)
Marisco (1 xícara de chá)
Miolo (1 porção pequena)
Miúdos (1 porção pequena)
Ostras/mexilhões (5 unidades médias)
Ovo (1 unidade)
Ovo de codorna (4 unidades)
Peito de peru defumado (2 fatias finas)
Peixe em conserva (1 colher de sopa)
Peixe fresco (1 porção média)
Peixe salgado (1 porção pequena)
Polvo (1 pires de chá)
Porco (1/2 porção pequena)
Presunto (1 fatia fina)
Quibe assado (1 fatia média)
Quibe cru (1 porção média)
Rã (1 pires de chá)
Rosbife (2 fatias finas)
Salmão defumado (1 porção pequena)
Salsicha (1 unidade)
Sardinha em óleo (1 unidade)
Sardinha em tomate (3 unidades)
Sardinha fresca (5 unidades)
Vieira (1 pires de chá)

Alimentos que valem 25 PONTOS (queijos) 25 pontos

Alouette natural (1 colher de sopa rasa)
Camembert (1 fatia pequena)
Fondue (1 colher de sopa)
Gorgonzola (1 fatia pequena)
Gruyére (1 fatia pequena)
Minas (1 fatia média)
Mussarela (1 fatia pequena)
Mussarela de búfala (1/2 unidade)
Parmesão (1 colher de sopa rasa)
Polenguinho (1 unidade)
Prato (1 fatia pequena)
Provolone (1 fatia pequena)
Tofu (1 fatia grande)
Requeijão (2 colheres de sobremesa)
Ricota (1 fatia grande)
Roquefort (1 fatia pequena)

Alimentos que valem 42 PONTOS (leite e derivados)

Coalhada seca (2 colheres de sopa)
Creme de leite (2 colheres de sopa)
Iogurte (1 copo - 200 ml)
Iogurte desnatado (2 copos - 400 ml)
Leite de soja (1/2 copo - 100 ml)
Leite integral (1 copo - 200 ml)
Leite integral em pó (1 ½ colher de sopa)
Leite desnatado (2 copos - 400 ml)

Alimentos que valem PONTOS EXTRAS

Para frituras multiplique o valor do alimento por 3. Para alimentos à milanesa ou empanados, multiplique por 4. Nas refeições caseiras, acrescente 15 pontos à soma (referentes ao óleo usado no preparo).

APERITIVOS E LANCHES

Amêndoa (1 unidade) - 5 pontos
Amendoim (1 colher de sopa) - 45 pontos
Azeitona (1 unidade) - 5 pontos
Barra de cereais (1 unidade) - 28 pontos
Batata chips (80 gramas) - 118 pontos
Batata frita (porção grande) - 110 pontos
Beirute - 140 pontos
Biscoito de polvilho (50 gramas) - 60 pontos
Castanha de caju (1 colher de sopa) - 35 pontos
Castanha-do-pará (1 colher de sopa) - 35 pontos
Caviar (4 colheres de chá) - 25 pontos
Cebolinha em conserva (2 colheres de sopa) - 10 pontos
Croquete (1 unidade pequena) - 10 pontos
Coxinha (1 unidade pequena) - 10 pontos
Empadinha (1 unidade pequena) - 10 pontos
Esfiha (1 unidade pequena) - 10 pontos
Folhado (1 unidade pequena) - 10 pontos
Hambúrguer - 72 pontos
Misto-quente - 90 pontos
Nozes (1/2 xícara de chá) - 50 pontos
Pastel (1 unidade pequena) - 10 pontos
Patê de berinjela (1 colher de chá) - 10 pontos
Patê de fígado (1 colher de chá) - 15 pontos
Patê de galinha (1 colher de chá) - 10 pontos
Pinhão cozido (1 xícara de chá) - 40 pontos
Pistache (1/2 xícara de chá) - 50 pontos
Quibe (1 unidade pequena) - 10 pontos
Sanduíche tipo americano - 160 pontos
Semente de abóbora (1/2 xícara de chá) - 40 pontos
Tapioca (1 porção) - 90 pontos
Torresmo (1 colher de sopa) - 30 pontos
Torta salgada (1 pedaço médio) - 50 pontos
Tremoço (1 xícara de chá) - 55 pontos

BEBIDAS - As alcoólicas valem mais pontos

Água-de-coco (200 ml) - 10 pontos
Batida de frutas (100 ml) - 60 pontos
Caldo de cana (200 ml) - 45 pontos
Cerveja ou chope (200 ml) - 24 pontos
Gim (1 dose) - 40 pontos
Licor (1 dose) - 50 pontos
Refrigerante (200 ml) - 22 pontos
Suco de maçã (1 caixinha) - 25 pontos
Suco de vegetais (1 caixinha) - 15 pontos
Saquê (1 dose) - 40 pontos
Vermute (1 dose) - 40 pontos
Vinho (1 taça) - 35 pontos
Vodca (1 dose) - 40 pontos
Uísque (1 dose) - 40 pontos

DIET & LIGHT

Bala (1 unidade) - 2 pontos
Cappuccino (1 colher de chá) - 5 pontos
Chocolate em pó (1 colher de chá) - 10 pontos
Frozen yogurt (1 porção) - 17 pontos
Gelatina (1 taça) - 5 pontos
Geléia (1 colher de chá) - 3 pontos
Groselha (2 colheres de sopa) - 5 pontos
Iogurte (1 copo) - 18 pontos
Pudim (1 porção) - 20 pontos
Refresco (1 copo) - 5 pontos
Sorvete (1 bola) - 37 pontos
Picolé (1 unidade) - 12 pontos
Waffle (1 unidade) - 3 pontos

DOCES Só de vez em quando!

Achocolatados (1 colher de sopa) - 25 pontos
Açúcar (1 colher de sopa) - 20 pontos
Açúcar mascavo (1 colher de sopa) - 20 pontos
Alfajor (1 unidade) - 90 pontos
Arroz-doce (2 colheres de sopa) - 35 pontos
Bala (1 unidade) - 6 pontos
Biscoito recheado (1 unidade) - 30 pontos
Bolacha (3 unidades) - 25 pontos
Bolo simples (1 fatia) - 50 pontos
Bomba de creme (1 unidade) - 140 pontos
Brigadeiro (1 unidade) - 30 pontos
Canjica (2 colheres de sopa) - 45 pontos
Chiclete (1 unidade) - 6 pontos
Chocolate (1 tablete pequeno) - 60 pontos
Coberturas (1 colher de sopa) - 25 pontos
Cocada (1 unidade pequena) - 40 pontos
Coco ralado (1 colher de sopa) - 15 pontos
Cookie (1 unidade) - 25 pontos
Doce de abóbora (1 colher de sopa) - 35 pontos
Doce de leite (1 colher de sopa) - 25 pontos
Fios de ovos (1 porção) - 70 pontos
Frutas cristalizadas (1 colher de sopa) - 20 pontos
Gelatina (1 taça) - 19 pontos
Geléia de frutas (1 colher de sobremesa) - 12 pontos
Goiabada (1 colher de sopa) - 20 pontos
Leite condensado (1 colher de sopa) - 20 pontos
Leite de coco (1/2 copo) - 60 pontos
Maria-mole (1 unidade) - 40 pontos
Mel (1 colher de sopa) - 17 pontos
Merengue (1 unidade) - 60 pontos
Musse de chocolate (1 taça) - 55 pontos
Paçoca (1 unidade) - 35 pontos
Pamonha (1 unidade) - 55 pontos
Panetone (1 fatia fina) - 35 pontos
Pé-de-moleque (1 unidade pequena) - 40 pontos
Picolé com leite (1 unidade) - 40 pontos
Picolé de frutas - 20 pontos
Pudim (1 fatia média) - 40 pontos
Sagu + suco de frutas (2 colheres de sopa) - 13 pontos
Sonho (1 unidade) - 100 pontos
Sorvete (1 bola) - 50 pontos
Suspiro (1 unidade pequena) - 25 pontos
Torta doce (1 fatia média) - 55 pontos

MASSAS

Não esqueça de somar as calorias do molho
Canelone (1 unidade média) - 20 pontos
Capelete (1/2 xícara de chá) - 20 pontos
Lasanha (1 fatia média) - 170 pontos
Nhoque (3 colheres de sopa) - 20 pontos
Panqueca (1 unidade) - 70 pontos
Pizza (1 fatia média) - 70 pontos
Ravióli (1/2 xícara de chá) - 20 pontos

MOLHOS

A medida é 1 colher de sopa
Bolonhesa - 17 pontos
Branco - 17 pontos
Catchup - 10 pontos Inglês - 7 pontos
Mostarda - 7 pontos
Maionese - 40 pontos
Soja - 6 pontos

PRATOS

Receitas caseiras e especialidades de restaurantes
Bife à parmegiana (1 porção) - 135 pontos
Camarão com catupiry (2 colheres de sopa) - 50 pontos
Estrogonofe (2 colheres de sopa) - 55 pontos
Feijoada (2 colheres de sopa) - 25 pontos
Homos (1 colher de sopa) - 30 pontos
Kafta (1 espetinho) - 60 pontos
Salada de maionese (1 colher de sopa) - 55 pontos
Sashimi (1 porção) - 25 pontos
Suflê de legumes (1 porção média) - 40 pontos
Suflê de queijo (1 porção média) - 60 pontos
Sushi (1 unidade) - 15 pontos
Tabule sem azeite (3 colheres de sopa) - 20 pontos
Vatapá (1 porção) - 35 pontos

SOPAS

A porção é 1 concha
Caldo de carne - 10 pontos
Caldo de galinha - 20 pontos
Canja (sem pele) - 30 pontos
Consomê de carne - 5 pontos
Creme de aspargo - 30 pontos
Creme de cebola - 15 pontos
Creme de cogumelo - 30 pontos
Creme de ervilha - 35 pontos
Sopa de feijão-branco - 35 pontos
Sopa de vegetais (enlatada) - 35 pontos

A REALIDADE DÓI MUITO.....MAS É PRECISO

GENTE

HOJE EU VI UMA COISA QUE ME ASSUSTOU ABSURDAMENTE.

VI UMA FOTO MINHA EM UM CASAMENTO ONTEM A NOITE. OLHEM A DIFERENÇA:

A DE AZUL SOU EU.....26KG MAIS GORDA, UM ABSURDO ...O QUE UM ESTRESSE NAO FAZ COM A VIDA DE UMA PESSOA. ESTOU MUITO CHATEADA COM TD ISSO, CHOREI MUITO DEPOIS DESTA FOTO E PRECISO SER FORTE E FAZER ALGUMA COISA PARA MUDAR ESTE RUMO DE MINHA VIDA...ALGO TEM QUE SER FEITO ...E URGENTE.



ABAIXO, VCS VÃO ME VER ANTES DE MINHA MAE ADOECER...E OLHA QUE EU ME ACHAVA GORDA....RSRSRSRS, ERA FELIZ E NAO SABIA